Již několik týdnů neprobíhají tréninky, a pravděpodobně tomu bude bohužel ještě několik týdnů nadále. To ti ale nebrání trénovat - existuje spousta cvičení na doma. Níže jsme dali dohromady několik odkazů na dobré tipy na domácí cvičení a rozdělili je do našich jednotlivých tréninkových skupin. Článek budeme průběžně aktualizovat a přidávat další tipy.
TIP: Stáhni si do mobilu naší chytrou WIX aplikaci - na všechny novinky z webu budeš dostávat notifikace, a nic ti tak už neunikne. To zní dobře, ne? - STAHUJ ZDE
STARŠÍ ŽACTVO, DOROST, JUNIOŘI, DOSPĚLÍ
Hýbeme se s atlety 1 | POSILOVÁNÍ HORNÍ ČÁSTI TĚLA (Forejtovi) - https://www.youtube.com/watch?v=zn2lA-3tnTE
Hýbeme se s atlety 2 | ŠVIHADLO, CVIČENÍ SE ŽIDLÍ (Jan Friš) -https://www.youtube.com/watch?v=LibXZeJLIYU
Hýbeme se s atlety 3 | ATLETICKÁ ABECEDA + POSILOVÁNÍ DOLNÍ ČÁSTI TĚLA (Lukáš Hodboď) - https://www.youtube.com/watch?v=S_JfH5_NjQM
Domácí trénink prsou | POSILOVÁNÍ S VLASTNÍ VÁHOU - https://www.youtube.com/watch?v=TvC1y-sxqaI
Domácí kruhový trénink | JAKUB KRAUS - https://www.youtube.com/watch?v=U2VEo87Y0mo
Trénink na kdekoli | POSILOVÁNÍ BŘICHA - https://www.youtube.com/watch?v=56OUVycT1ik
5 tipů na cviky na břicho | POSILOVÁNÍ BŘICHA - https://www.youtube.com/watch?v=zHU5lz1N0yA
7 variant kliku | POSILOVÁNÍ PRSNÍCH SVALŮ - https://www.youtube.com/watch?v=1OhYQ_a2Zek
Instagram Aktin | POSILOVÁNÍ S VLASTNÍ VAHOU HOLKY - https://www.instagram.com/p/B-Y6G6kJ1cz/
Instagram Aktin | POSILOVÁNÍ S VLASTNÍ VAHOU KLUCI - https://www.instagram.com/p/B-ReAwJJc1u/
Instagram Aktin | POSILOVÁNÍ S VLASTNÍ VAHOU 3 -https://www.instagram.com/p/B-Jr_JZp_bl/
Instagram Aktin | POSILOVÁNÍ S VLASTNÍ VAHOU 4 - https://www.instagram.com/p/B9_Oxa-JA2P/
Instagram Aktin | POSILOVÁNÍ S VLASTNÍ VAHOU 5 - https://www.instagram.com/p/B94JOiFp-2o/
MLAĎOŠI - MLADŠÍ ŽACTVO
Pro mladší žactvo je vhodná většina cviků uvedená výše. Můžeš také použít to, co jsi se naučil v rámci tréninků.
PRVOŠI, PRVOCI - MINIPŘÍPRAVKA, PŘÍPRAVKA
Atletika pro rodinu 1 | ROZCVIČENÍ 1 - https://www.youtube.com/watch?v=Y5PBlxFDofI
Atletika pro rodinu 2 | ROZCVIČENÍ 2 - https://www.youtube.com/watch?v=OHtRnKjwa4U
Atletika pro rodinu 3 | BĚŽECKÁ ABECEDA - https://www.youtube.com/watch?v=XAP6b_iCi74
Atletika pro rodinu 4 | HONIČKY - https://www.youtube.com/watch?v=WDyfzXsKjeM
Naučte děti cvičit | ROZVCIČENÍ A POSILOVÁNÍ S VLASTNÍ VÁHOU - https://www.youtube.com/watch?v=hYp6leQJH6M
Jednoduché cvičení s dětmi | ROZVCIČKA A JEDNODUCHÉ CVIČENÍ - https://www.youtube.com/watch?v=LfCv7L5eJXs
Pigy rozvcička 1 | AKTIVNÍ ROZCVIČENÍ - https://www.youtube.com/watch?v=MUqcYwr92SI
Pigy rozvcička 2 | AKTIVNÍ ROZCVIČENÍ - https://www.youtube.com/watch?v=ttqUSUTpZkw
Pigy cvičení | CVIČENÍ S MÍČKEM - https://www.youtube.com/watch?v=Mf8FYm9NnVM
TIP: Na našem Instagramu najdeš to nejlepší z děčínské atletiky, tak nás nezapomeň sledovat - @atletikadecin
Našel jsi nějaký další zajímavý tip? Napiš nám do komentářů níže, a my sem cvičení přidáme. Stačí se přihlásit. Děkujeme.
Comments